Artikel ini akan mengajari Anda cara melakukan Kuda-kuda (alias Kuda-kuda). Jurus ini juga termasuk dalam karate tetapi dikenal sebagai jurus sumo di sebagian besar sekolah karate.
Langkah
Langkah 1. Berdiri tegak lalu pisahkan kedua kaki dengan memastikan kaki menghadap ke depan
Langkah 2. Perhatikan tubuh Anda, pastikan tulang belakang Anda lurus dan postur Anda rata
Langkah 3. Tekuk lutut dan turunkan tubuh bagian atas seolah-olah Anda sedang duduk di atas kuda
Rendahnya kuda-kuda bervariasi dalam gaya Kung Fu, terutama utara dan selatan: utara adalah kuda-kuda lebih tinggi yang lebih santai sedangkan selatan tepat di bawah dekat tanah. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan lutut Anda ke depan atau ke luar di atas jari-jari kaki.
Langkah 4. Pastikan kaki Anda masih menghadap ke depan, tubuh Anda masih lurus dan pinggul Anda kendur
Langkah 5. Untuk melatih diri Anda lebih jauh dengan menggunakan kuda-kuda ini, pertama-tama temukan tongkat, ambil posisi kuda, lalu letakkan tongkat di atas lutut Anda
Langkah 6. Pegang lengan Anda ke luar, telapak tangan sejajar dengan tubuh Anda
Langkah 7. Perhatikan postur Anda dan jangan biarkan tongkat jatuh
Langkah 8. Selesai
Tips
- Jangan mencoba terlalu keras. Pergi dengan kecepatan Anda.
- Anda mungkin ingin mengulurkan tangan ke depan di depan Anda; ini membuat sikap lebih sulit untuk dilakukan tetapi Anda akan lebih kuat untuk itu.
- Cobalah untuk menambah waktu menahan sikap ini setiap hari, meskipun hanya 1 detik lagi. Cobalah untuk mengalahkan rekor Anda dengan kecepatan Anda sendiri, jangan memaksakannya.
- Pada awalnya ini mungkin tampak menyakitkan, tetapi setelah beberapa saat Anda akan dapat tetap seperti ini untuk waktu yang lebih lama. Untuk memulai, Anda harus berusaha menahannya selama sekitar 3-5 menit sebagai tujuan.
Peringatan
- Gerakan ini tidak dianjurkan jika Anda memiliki tulang yang buruk di lutut Anda, sendi yang buruk atau kondisi lain (misalnya radang sendi), Anda dapat melakukan ini jika Anda mau tetapi lebih berhati-hati dan lebih mudah daripada siswa biasa.
- Jangan mencoba menyalin film dan begadang selama berjam-jam tepat di awal pelatihan, jangan tegang atau berlebihan.
- Tidak untuk digunakan dalam pertempuran, jurus ini tidak digunakan dalam pertempuran, berdiri seperti ini dalam pertempuran akan mengakibatkan rasa sakit (terutama untuk pria). Jurus ini untuk melatih dan menguatkan kaki.